비만 늘리기는 쉽고 줄이기는 어렵다
신체에 정상보다 더 많은 지방이 축적되거나 신체가 태울 수 있는 것보다 더 많은 지방이 축적된 상태입니다. 따라서 남은 에너지는 지방의 형태로 여러 장기에 저장됩니다. 건강 문제를 일으킬 위험이 있는 것 그리고 각종 만성질환의 원인이 되는 비만의 원인은 내부요인과 외부요인으로 나누어집니다. 그 중 대부분이 비만인 사람들이다. 외부요인에 의해 발생하는 경우가 많습니다. 왜냐하면 그들은 자신의 욕구에 따라 먹는 습관을 가지고 있기 때문입니다. 몸에 필요한 것보다 더 많이 먹게 만듭니다.
비만의 원인
칼로리가 높은 음식, 포화지방, 설탕, 가공식품을 정기적으로 섭취하면 체중 증가와 비만이 발생할 수 있습니다.
운동 부족과 앉아서 생활하는 생활 방식은 체중 증가와 비만으로 이어질 수 있습니다. 너무 많은 시간을 앉아서 보내거나 최소한의 신체 활동만 하면 칼로리 섭취가 과도해지고 에너지 소비가 감소할 수 있습니다.
일부 개인은 유전적으로 비만 경향이 있을 수 있습니다. 이로 인해 건강한 체중을 유지하는 것이 더 어려워집니다.
건강에 해로운 식사를 하는 등 일상생활에 영향을 미치는 환경적 요인이 비만을 유발하는 경우가 많습니다.
스트레스, 우울증, 지루함과 같은 감정적 요인은 과식이나 음식을 대처 메커니즘으로 사용하거나 스트레스 해소로 이어질 수 있으며, 이는 향후 체중과 비만에 영향을 미칠 수 있습니다.
진정제와 같은 특정 의약품 항정신병약 코르티코스테로이드 그리고 특정 호르몬 약물 부작용으로 체중 증가가 발생할 수 있습니다.
충분한 수면을 취하지 않으면 신체의 호르몬 조절이 방해를 받아 배고픔이 증가하고 건강에 해로운 음식에 대한 갈망이 증가할 수 있습니다.
무게만 본다면. 큰 신체 사이즈 옷 입는 것에 자신이 없어요. 그것은 성격에 관한 것입니다. 아름다움 그것은 작은 문제로 밝혀졌습니다. 비만이 되면 어떻게 되는지에 비하면, 그것은 여러 장기에 지방이 축적되어 발생하는 '비만 관련 질환'입니다. 머리부터 발끝까지 그리고 비만이 많을수록 일반인보다 7~10년 일찍 사망할 확률이 높아집니다. 비만을 피하기 위해서는 자신을 잘 알고 관리하는 것이 중요합니다. 왜냐하면 이는 단지 숫자에 불과한 것이 아니기 때문입니다. 하지만 장기적으로는 건강이 좋습니다.
