维生素 D 是一种由人体合成的维生素。皮肤暴露在阳光中的 UVB 射线下后，尤其是上午 7-10 点之间的阳光，维生素 D 对身体有多种重要意义。维生素 D 天然存在于紫外线阳光 (UV) 中。以及来自鱼、鱼肝油、肝脏、燕麦、蘑菇、蛋黄和奶酪的脂肪食物，或服用含有维生素 D 作为成分的膳食补充剂。
90%%的泰国人被发现缺乏维生素D（Vitamin D），尽管泰国一年四季都有阳光，但泰国人的行为是涂抹防晒霜来保护自己免受阳光照射，并避免进行暴露在阳光下的户外活动，这就是泰国人缺乏维生素D的原因。
维生素 D 有多重要？
- 帮助身体更好地吸收钙。
- 帮助改善激素合成系统。
- 有助于预防自身免疫性疾病 (SLE)
- 有助于预防骨质疏松症。
- 有助于控制血糖水平。
维生素 D 缺乏的原因有哪些？
素食者不吃鱼。他们每天摄入的维生素 D 不足。
既要避免暴露在阳光下，又要使用含有减少皮肤对阳光吸收物质（SPF）的防晒霜。
导致维生素 D 吸收减少的疾病，例如乳糜泻、克罗恩病等。此外，缩小胃或小肠尺寸的手术也会导致维生素 D 吸收减少。
皮肤产生维生素 D 的能力和肾脏将维生素 D 转化为活性形式的能力开始下降。
结果，皮肤从阳光中合成维生素 D 的效率降低。
采血前准备
- 无需禁食禁水即可进行检查。
- 如有先天性疾病且经常使用药物请告知工作人员获取健康建议。
- 如果服用避孕药或者使用激素 应报告检查史。
